30歲 開始監察心臟病

三十而立,開始進入人生另一個階段,無論是組織家庭或是建立事業,都會面對不少挑戰,身心面對很大壓力,健康便開始出現毛病,包括心臟病。因此必須取其平衡,開始學習保養身體。

心臟專科醫生張玲玲

人生過了三份之一,冠心病的危險因素已累積到一定程度,如高血壓、糖尿病、高膽固醇及吸煙等,這些都是後天問題,此時仍可努力改善。不少人有吸煙、遲睡或壓力過大等問題,這些危險因素都可誘發隱性心臟病,因此建議若有家族遺傳史或代謝綜合症問題的人士,應及早進行檢查;一般人到了三十歲起,亦應定期做身體驗查,包括檢查血脂及血壓等。

此外,其實心臟病並不單止有大眾熟悉的冠心病,較為人忽略的是心律不齊。新聞不時報導有關無嚴重病歷的市民於運動期間出現突發性心臟死亡或職業司機心臟病發釀成交通意外等個案,大多與心律不齊有關。其實這些問題只要經簡單的心電圖或超聲波檢查,已可找出原因並早作預防。

 

高危人士平日更應作自我監察,了解有否心臟病的端倪,例如氣促、心跳不正常或是短暫休克,這些都是身體的警號。另外睡眠窒息症已證實可以引發心臟病、冠心病及中風,若發現家人或伴侶患有鼻鼾、睡眠期間急速呼吸或早上醒後有嚴重頭痛,皆可能是心臟病先兆,應盡快接受醫生檢查。根據歐洲的醫學指引,一般人亦應每周維持五天約三十分鐘持續性的中度帶氧運動,既可強身健體,控制高危因素,亦可於運動期間感到異常時,及早找出問題所在。

心臟專科醫生張玲玲

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