女人四十 注意心臟健康

跨過三字頭,進入四十歲,女人繼續繁忙。事業上,進入黃金階段,要繼續搏殺。家庭方面,小孩開始小學生活,要同小孩並肩作戰。雖然生活迫人,但都要留心身體變化。隨着年紀增長,高血壓、高血糖及高血脂(三高)都較易出現,特別有家族病史更要注意。除遺傳因素外,不少中年女性面對工作家庭兩忙,生活壓力難以宣洩,若加上平日甚少運動,以至有吸煙習慣,便會增加形成冠心病的風險。加上,愈接近更年期,女性荷爾蒙對心臟保護心臟減少,女士患上冠心病的數字便大幅增加。故女人來到四十歲,必須開始注意心臟健康。

心臟專科醫生郭妙芳




日常生活需注意健康飲食,減少進食高脂食物,及多吃五穀及蔬果類食物,養成良好習慣。應對精神壓力,保持正面思想也是相當重要的。同時帶氧運動,不單能增強心肺功能,而一些需深呼吸的運動如瑜伽及游泳等,更有助調節情緒,令人心情平伏。這類運動一般不難應付,不僅能釋放安多酚,也能鬆馳全身筋腱,對身心均有莫大裨益。

 

除了從自身做起,亦宜進行一次詳細驗身。若一切正常,每年或隔年進行檢查便可,惟若驗出有三高,又或本身有吸煙習慣,則需較常檢查以監察情況。只要做好上述種種,自能迎來更好的另一個十年,繼續美麗

心臟專科醫生郭妙芳

心臟專科醫生郭妙芳

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